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Una manera fácil y económica para quemar calorías es corriendo. Este deporte no sólo te hace perder esos kilos extra, si no que también te llena de energía, hace circular mejor la sangre, mejora el sistema digestivo, mejora la condición física, además que disfrutas del aire libre, el sol y la naturaleza.

Teniendo una meta en mente, por ejemplo entrenar para alguna competencia, desarrollarás la disciplina necesaria para correr constantemente y de esta manera notarás como tu cuerpo cambia.

Una de mis metas de hace algunos años fue participar en alguna maratón.
La primera vez que fuí a correr, fue como si mis pies pesaran toneladas, me faltaba el aire y 500 metros se me hacía kilómetros… fue entonces cuando noté que tenía que mejorar mucho mi condición física.
No había marcha atrás, me había propuesto a mi misma y había hecho una apuesta con mis compañeros de trabajo que nos inscribiriamos juntos para participar en una maratón. Menos mal sólo nos inscribimos en una competencia de 10 km.
Como les decía, las primeras veces dudé mucho si en realidad lograría correr estos 10 km con éxito, lo veía como una distancia muy muy larga, pero gracias a la perseverancia y a la motivación de no perder esta apuesta, seguí entrenando poco a poco, cada semana una distancía un poquito más larga, continuamente, sin perder los ánimos. Cada vez que corría buscaba la ruta en Google Earth y media la distancia.
Después de unos meses de entrenamiento continuo (1 vez por semana) sin pensarlo, llegué por arte de magia a correr 10 km en menos de 50 minutos. Fué increible para mí! me dió mucha satisfacción, sin mencionar el notable mejoramiento en mi condición física.

La vida está llena de metas y logros por alcanzar. Tal vez cada meta la vemos como algo lejano, hasta que la alcanzamos, es entonces cuando experimentamos ese momento de emoción y felicidad. Problamente siempre iremos por una y otra meta más.

En algún momento 10 km me pareció una distancia muy larga pero ahora corro 21 km y quién sabe algún día vaya por la maratón completa (son sólo 42 km y un poquito más)

Aquí les dejo una foto de la felicidad que se siente al estar a punto de llegar casi al final de una meta!

Lo que comí hoy:

Por la mañana

• 1 zumo/jugo de toronja, piña y naranja
• 1 higo
• 10 tomates pequeños tipo cherry
• Algunas uvas

Al medio día:

• Almuerzo de pollo a la olla con arroz y ensalada

Por la tarde:

• Un trozo de pan con palta/aguacate
• Algunas nueces

Por la noche:

• Un té de menta
• Un trozo de melón

Sólo 5 días… y se acaba este experimento de 30 días! Les deseo una buena y exitosa semana para todos!