La celulitis es un problema estético común y difícil de combatir. Este problema afecta a las mujeres debido a cambios hormonales, mala circulación, mala alimentación, estreñimiento y poco movimiento entre otras cosas.
La celulitis, conocida también como estructura de piel de naranja aparece mayormente en los muslos, las caderas y el abdomen.
Hay varias maneras de tratar la celulitis. Estos métodos varían entre liposucción, dietas, masajes y cosméticos (cremas anticeluliticas), pero requiere mucha paciencia, porque la celulitis no es fácil de eliminar. Además de la amplia gama de tratamientos que se puede hacer para combatir la celulitis y la variedad de cremas anticeluliticas, existen muchos consejos prácticos que también son favorables para la salud.
Consejos prácticos para combatir la celulitis y para la salud
- Beber mucha agua. Se recomienda el consumo diario de 8 vasos de agua, esto puede variar en función a las necesidades de cada persona. El agua potable ayuda a prevenir el exceso de toxinas de nuestro organismo para contribuir asi a la desaparición de grasa.
- Evitar la sal. La sal ayuda a retener liquidos por lo tanto favorece a la aparación de la celulitis. Limita el consumo de sal, así como también las comidas pre-preparadas por tener un alto contenido de sal.
- Comer fibra. El consumo de fibra es muy importante porque ayuda a eliminar el exceso de residuos antes de que el cuerpo los absorbe. La fibra es una sustancia que se encuentra principalmente en el sector de los cereales, granos y los vegetales de hoja verde.
- Evitar el consumo de grasas. La grasa no solo ayuda a subir de peso si no también tiene la tendencia de acumular toxinas lo cual favorece a la aparición de celulitis. Es esencial evitar las grasas (especialmente grasas saturadas, como la margarina o la mantequilla).
- Evitar las bebidas gaseosas. Aparte de no aportar ningun nutriente para el organismo las bebidas gaseosas contribuyen a la hinchazón del cuerpo y añaden toxinas a nuestro cuerpo. También las bebidas alcohólicas son perjudiciales para la lucha contra la celulitis.
- Evitar las pastas y dulces. Pastas, pan y productos de panadería contienen altos porcentajes de grasa y harina refinada, que son favorables para la celulitis. Es recomendable reemplazar el pan blanco por el pan integral y en pequeñas cantidades.
- Masajes. Masajes ayudan a disolver las acumulaciones de grasa y al mismo tiempo activan la microcirculación y el drenaje linfático. Estos masajes son mucho más eficaces si se dan todos los días.
- Evita el consumo de café, tabaco, sedentarismo, ropa ajustada y zapatos con tacones altos. El ejercicio es muy esencial. Es recomendable moverse al menos 30 minutos por día.